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防治“春困”妙招
[2017-4-7]已浏览3349次

防治“春困”妙招

    应对春困,要保证夜里高质量睡眠,成人明天需要6-8小时足够睡眠,午饭后可小睡半小时,睡醒后用凉水洗脸;尽量多外出走走,多进行一些适合自己的体育运动,促进血液循环,提高大脑供氧量。
    同时,头皮操可以有效缓解春困:双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕至两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

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